מאמרים אחרונים

מדיטציית מיינדפולנס יכולה לשפר ריכוז בקרב אנשים עם חרדות

מדיטציית מיינדפולנס

רק 10 דקות של מדיטציית מיינדפולנס בכל יום יכולות להעניק זריקת עידוד ליכולת להתרכז ולמנוע פיזור דעת, כך נטען במחקר קטן היקף. אנשים שנוטים לגלגל בראשם את אותן מחשבות מדאיגות שוב ושוב, יכולים להפיק תועלת מתרגול מדיטציית מיינדפולנס, כך נמצא במחקר חדש. מדיטציה בקשיבות פנימית מודעת (מיינדפולנס) כרוכה בהסבת תשומת …

המשך קריאה »

אחרי ניסיון התאבדות, שיחת טלפון יכולה להציל חיים

אחרי ניסיון התאבדות

מעקב טלפוני פשוט אחרי ניסיון התאבדות של מי שביצע ניסיון התאבדות ושוחרר מבית החולים לביתו, יכול למנוע ניסיון התאבדות עתידי, כך נמצא במחקר. שיחת טלפון פשוטה יכולה לגרום לשינוי גדול למישהו שניסה להתאבד  ואולי מהרהר באפשרות לבצע ניסיון התאבדות נוסף. מחקר חדש מצא כי שיחת מעקב לאחר שמטופל אובדני שוחרר …

המשך קריאה »

ריצה או הליכה – מה טוב יותר

ריצה או הליכה

מה עלינו לשקול לבצע לטובת בריאות הלב, ריצה או הליכה? ריצה והליכה הן שת י דרכים פופולאריות של אימון גופני לשיפור פעולת הלב וכלי הדם. אך האם הליכה מועילה, כאימון גופני, כמו ריצה מיוזעת שמעלה בעוצמה את דופק הלב? מחקר שערך פרופסור פול ויליאמס מהמעבדה הלאומית למדעי החיים באוניברסיטת ברקלי …

המשך קריאה »