דיכאון הוא תחושה של עצב עמוק, יתכן בעקבות אירוע מעציב, אך ללא פרופורציה לאותו אירוע ושאינה מתפוגגת עם חלוף הזמן. דיכאון עלול להיגרם כתוצאה מאירועים נפשיים מלחיצים, חוסר איזון הורמונלי, בעיות ביוכימיות וסיבות נוספות. דיכאון קל חולף, בדרך כלל, מעצמו ולא נדרשים לו אבחנה או טיפול. אך כאשר הדיכאון שב …
המשך קריאה »
בוורידים, שתפקידם להזרים את הדם חזרה ללב, ישנם שסתומים המונעים את זרימת הדם בכיוון ההפוך כתוצאה מכוח המשיכה. כאשר שסתומים אלה נחלשים נאגר הדם בוורידי הרגליים וגורם ליצירת קטעים מוגדלים. קטעי ורידים מוגדלים אלה נקראים דליות ורידים. עמידה או ישיבה לפרקי זמן ארוכים, חוסר בפעילות גופנית, השמנת יתר והריונות מגבירים את הסיכון להופעת …
המשך קריאה »
לחץ דם גבוה הוא תופעה שסיבתה ברוב המקרים אינה מובנת דיה. זוהי תופעה שאין לה תסמינים מורגשים (למעט במקרים קיצוניים) והיא מתגלית בבדיקת לחץ דם שגרתית אותה מבצע הרופא. בבדיקה מודד הרופא את לחץ הדם בשני מצבים. מצב ראשון הוא כאשר הלב אינו מזרים דם לעורקים. מצב שני הוא כאשר הלב …
המשך קריאה »
פעילות גופנית משפרת את היכולת האתלטית. פרט לאימונים סדירים כמובן, לתזונה יש את ההשפעה החשובה ביותר לשיפור היכולת האתלטית. למרבה הצער, במקרים רבים מתפתים ספורטאים המחפשים כל דרך כדי להגיע לשיא יכולתם, להשתמש בתוכניות תזונה מפוקפקות או בהשלמות תזונתיות שאין להן ביסוס מדעי. לרשות האתלט המעונין לשפר את ביצועיו הספורטיביים קיימים מוצרים …
המשך קריאה »
פעילות גופנית תועיל לכמחצית מאנשים עם דיכאון, שאינם מגיבים לטיפול בתרופה אנטי-דיכאונית בודדת, כך נטען במחקר חדש. מדענים מהמרכז הרפואי באוניברסיטת יוטה שבארהב ערכו מחקר בן 4 שנים עם אנשים בני 18-70 שנים עם דיכאון, שאף אחד מהם לא שאב תועלת מטיפול בתרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI. משתתפי המחקר התבקשו …
המשך קריאה »
קשישים שצורכים יותר מדי מלח ועוסקים פחות מדי בפעילות גופנית עומדים בפני סיכון מוגבר לירידה ביכולתם התפיסתית (קוגניטיבית), כך טוענים מומחים. מדענים ממכון מחקר בטורונטו שבקנדה בחנו צריכת נתרן ורמות פעילות גופנית בקרב 1,262 אנשים בריאים בני 67-84 שנים במשך 3 שנים. החוקרים מצאו שאלה שצרכו את הרמות הגבוהות ביותר …
המשך קריאה »
פעילות גופנית יומית של רק 15 דקות ביום יכולה לשפר את תוחלת חייהם של אנשים, כך טוענים מדענים מטייוון. מדענים מאוניברסיטת הספורט הלאומית בטייוון ניתחו מידע אודות יותר מ- 400,000 אנשים שנטלו חלק בתוכנית ניטור לאומית בין השנים 1996-2008 ונמצאו במעקב במשך 8 שנים בממוצע. החוקרים מצאו שאנשים שעשו פעילות …
המשך קריאה »
צפייה בטלוויזיה במשך שש שעות ביום מקצרת את תוחלת חיים של הצופה בכמעט חמש שנים, כך נטען במחקר חדש. מדענים באוניברסיטת קווינסלנד שבאוסטרליה בחנו מידע מסקר לאומי שנערך באוסטרליה אודות סוכרת, השמנת יתר ואורח חיים בקרב יותר מ- 11,000 אנשים בני 25 שנים ומעלה שהחל בשנת 1999. כמו כן ניתחו …
המשך קריאה »
פעילות גופנית סדירה יכולה למנוע נזקי מחלת אלצהיימר באנשים עם סימנים מוקדמים של המחלה, כך נטען במחקר חדש. מדענים במכון הלאומי למדעי בריאות הסביבה בארה"ב חשפו חיות מעבדה לכימיקל שהורס אזור במוח שנקרא היפוקמפוס, הרס שמחקה נזק מוחי שיכול להיגרם במחלת אלצהיימר. החוקרים מצאו שחיות מעבדה שהועסקו בפעילות גופנית סדירה …
המשך קריאה »
מעשנים שרוצים להיגמל מהרגל רע זה יכולים לשאוב תועלת מאימון גופני של תרגילי חיזוק שרירים עם משקולות, כך נטען במחקר חדש. מדענים בבית החולים מרים ברוד-איילנד שבארה"ב בחנו 25 מעשנים בני 18-65 שעישנו לפחות 5 סיגריות ביום והשתוקקו להפסיק לעשן. משתתפי המחקר קיבלו ייעוץ ואספקה של מדבקות ניקוטין ל- 8 …
המשך קריאה »