אנשים שנטולים חלק בתוכנית של השכרת אופניים בעיר במקום לנהוג ברכב לעבודה נהנים מתועלות בריאות חשובות, כך נטען במחקר חדש. חוקרים מהמרכז למחקר סביבתי אפידמיולוגי בברצלונה שבספרד בחנו את השפעת המיזם הציבורי לשותפות של השכרת אופניים בעיר שיצא לדרך בשנת 2007. במהלך שנתיים מהשקת המיזם, 182,062 אנשים (11% מאוכלוסיית העיר …
המשך קריאה »
מעט פעילות גופנית אפילו כמות קטנה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למחלת לב, כך נטען במחקר חדש. ההנחיות המקובלות כיום ממליצות על כ- 2.5 שעות פעילות גופנית בשבוע. המחקר שנערך בבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הארוורד מצא שאלה שמתעמלים 2.5 שעות בשבוע מועדים ב- 14% פחות לסיכון למחלת לב בהשוואה לאלה …
המשך קריאה »
מחקר חדש טוען שאנשים עם פציעות בברך יוכלו לשאוב תועלת באמצעות דיווש לאחור על אופני כושר או על הליכון אליפטי. החוקרת, אלמרי טרבלנש, שהציגה את ממצאיה בכינוס השנתי של הקולג' האמריקני לרפואת ספורט, גייסה 39 אנשים עם פציעות בברכיים. המשתתפים חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות. קבוצה אחת דיוושה קדימה במהלך …
המשך קריאה »
קשר חיובי נוסף בין ילדים וצעצועים. ילדים נוטים להיות פעילים יותר אם יש להם שפע של צעצועים, כך נטען במחקר חדש. חוקרים באוניברסיטת בופאלו שבארה"ב חקרו רמות של פעילות גופנית של 36 ילדים בני 8-12 שנים שחולקו לשלוש קבוצות. לקבוצה הראשונה היה צעצוע אחד בלבד לשחק בו, לקבוצה השנייה 3 …
המשך קריאה »גברים עם סרטן הערמונית יכולים לשאוב תועלת ולשפר את מצבם על-ידי הליכה נמרצת של לפחות 3 שעות בשבוע, כך נטען במחקר חדש. מדענים מאוניברסיטת קליפורניה שבארה"ב בחנו 1,455 גברים שאובחנו עם סרטן ערמונית שלא חרג על מחוץ לבלוטת הערמונית. משתתפים המחקר סיפקו מידע על רמות פעילותם הגופנית כ- 27 חודשים …
המשך קריאה »
חוקרים מאוניברסיטת אלברטה שבקנדה בחנו השפעות של פעילות גופנית אחרי התקף לב על-ידי סקירת 31 מחקרים קליניים שנערכו בנושא. תוכנית של פעילות גופנית קלה שמתחילה כשבוע לאחר התקף לב נראית כמועילה, כך טוענים מדענים מקנדה. במחקר, שהתפרסם בכתב העת ניסוי, מצאו החוקרים שלאימון גופני יש השפעות מועילות על תפקוד הלב, …
המשך קריאה »פעילות גופנית נמרצת בעצימות גבוהה נראית כמועילה יותר במניעת מחלת לב מאימוני סיבולת, כך טוענים מדענים מאוניברסיטת מערב סקוטלנד. החוקרים גייסו 47 תלמידים למחקרם וחלקו אותם לשתי קבוצות. קבוצה אחת נטלה חלק בתוכנית אימון בת שלושה מפגשים שבועיים במשך 7 שבועות, והשלימה במהלכם מאוצים של 32 קילומטרים. הקבוצה השנייה רצה …
המשך קריאה »
רצוי שאנשים יקפידו על הליכה של שלושה קילומטרים ביום במטרה להשיג רמה אופטימאלית של כושר גופני, כך טוען מומחה בריאות. דר' ויליאם בירד אומר שהליכה מספקת מספר רב של השפעות מועילות הן לגוף והן לנפש. אומר דר' בירד: "להליכה יש בדיוק את אותן השפעות מועילות על מצב הרוח ועל המאבק …
המשך קריאה »אנשים שחפצים ברצינות לשפר את כושרם הגופני ראוי שישקלו לקחת לביתם כלב ושיקפידו להוציא את הכלב לטיול, כך טוענים מדענים מאוניברסיטת מישיגן שבארה"ב. בעוד שהתועלות הנפשיות של חיים עם חיית מחמד ידועות מזה זמן רב, המחקר החדש מצא שבני לוויה ההולכים על ארבע יכולים גם לתרום לרווחה הגופנית של בעליהם. …
המשך קריאה »במשך שנים, הובעו דעות סותרות בסוגיה האם פעילות גופנית טובה לברכיים. מחקר חדש, שהתפרסם בכתב העת של הקולג' האמריקני לרפואת ספורט, מספק הוכחה חזקה שפעילות גופנית היא למעשה דבר טוב לברכיים. במחקר, שנערך באוניברסיטת מונש שבאוסטרליה, נבחן מידע מ- 28 מחקרים שהקיפו 9,737 משתתפים מכל חלקי העולם. בחינה מדוקדקת של …
המשך קריאה »