פעילות גופנית יומית של רק 15 דקות ביום יכולה לשפר את תוחלת חייהם של אנשים, כך טוענים מדענים מטייוון.
מדענים מאוניברסיטת הספורט הלאומית בטייוון ניתחו מידע אודות יותר מ- 400,000 אנשים שנטלו חלק בתוכנית ניטור לאומית בין השנים 1996-2008 ונמצאו במעקב במשך 8 שנים בממוצע.
החוקרים מצאו שאנשים שעשו פעילות גופנית יומית במשך רק 92 דקות בשבוע, כלומר כ- 15 דקות ביום היו מועדים ב- 14% פחות למות בטרם עת בהשוואה לאלה שלא עסקו כלל בפעילות גופנית.
בנוסף, אלה שעשו פעילות גופנית יומית נהנו מירידה של 10% בסיכון למות מסרטן וחיו בממוצע 3 שנים יותר מאלה שלא עסקו כלל בפעילות גופנית.
במחקר, שהתפרסם בכתב העת היוקרתי לנצט, טוענים החוקרים שאפילו כמות קטנה של פעילות גופנית יומית יכולה להועיל בהארכת תוחלת חיים.
מאגודת הלב הבריטית נמסר בתגובה: "פעילות גופנית יומית מתונה של 30 דקות ביום במשך 5 ימים לפחות בשבוע היא הדבר הטוב ביותר לבריאות הלב. צריך שיהא זה קל לכל אחד לעסוק בפעילות גופנית, לשם כך אנו זקוקים לדרכים בטוחות להליכה ולרכיבה על אופניים, לאפשרות להיות פעילים בהפסקת הצהרים, ולמקומות זמינים ליהנות מפעילות ספורטיבית".
עוד על פעילות גופנית
16.8.2011
