תרופות אנטי-דיכאוניות אינן צריכות להיות הבחירה הראשונה בטיפול בדיכאון

מחקר, שנערך במרכז להתמכרות ולבריאות הנפש בבריטניה, העלה את הטענה שטיפול תפיסתי (קוגניטיבי) שבו ביצוע מדיטציה הוא רכיב טיפולי, הוא יעיל כמו הטיפול התרופתי המקובל לטיפול בדיכאון.עורך המחקר, דן רוברטס, אומר: אנשים יכולים לעשות דברים רבים לפני שהם פונים לנטילת תרופות אנטי-דיכאוניות. אפשר לעסוק בפעילות גופנית, לקבל טיפול מילולי תפיסתי, וביצוע מדיטציה אף הוא אפשרות שיש לשקול. התועלת שגלומה במדיטציה היא שאנו לומדים לקחת צעד אחורנית ממחשבותינו ולא להיסחף באופן אוטומטי למפל של מחשבות שליליות. אפשר בעזרת מדיטציה לעצור לרגע ולבחור איך להגיב במצבים קשים.
עוד על דיכאון