מעשנים שרוצים להיגמל מהרגל רע זה יכולים לשאוב תועלת מאימון גופני של תרגילי חיזוק שרירים עם משקולות, כך נטען במחקר חדש.
מדענים בבית החולים מרים ברוד-איילנד שבארה"ב בחנו 25 מעשנים בני 18-65 שעישנו לפחות 5 סיגריות ביום והשתוקקו להפסיק לעשן.
משתתפי המחקר קיבלו ייעוץ ואספקה של מדבקות ניקוטין ל- 8 שבועות, ומחציתם נטלה חלק באימון גופני שכלל תרגילי חיזוק שרירים באמצעות הרמת משקולות. מחציתם השנייה הסתפקה בצפייה בסרטונים על נושאי בריאות ואיכות חיים פעמיים בשבוע.
החוקרים מצאו שאלה שנטלו חלק באימון גופני לחיזוק שריריהם היו מועדים פי 2 להיגמל מעישון בהשוואה לאלה שלא התאמנו.
במחקר, שהתפרסם בכתב העת לחקר ניקוטין וטבק, דר' ג'וזף קיקולו, שהוביל את המחקר, אומר: "פחות מ- 5% מהמעשנים מצליחים להיגמל ללא עזרה. אנו זקוקים לכלים חדשים שיכולים לסייע למעשנים להיגמל באופן מוצלח, ונראה כי באימון גופני שכולל תרגילי חיזוק שרירים יש את הפוטנציאל להיות אסטרטגיה יעילה".
עוד על פעילות גופנית
10.8.2011
