תרגול אירובי מפחית כאבי פיברומיאלגיה

אימון גופני אירובי, בעצימות קלה עד בינונית, יכול לסייע בשיפור מצב הרוח והכושר הגופני של מטופלים שסובלים מפיברומיאלגיה, כך נטען במחקר חדש.פיברומיאלגיה היא תסמונת שכרוכה בכאב שמתפשט בגוף, בעייפות, בבעיות שינה ובנוקשות במפרקים. במחקר, שהתפרסם בכתב העת למחקר ולטיפול בדלקות מפרקים, טענו המדענים שחוסר הבנה בקשר להשפעת עוצמה וסוג של אימון גופני אירובי על אנשים עם פיברומיאלגיה הוביל אותם לבצע הערכה מחדש של מחקרים מקוריים וסקירות מחקרים שעסקו בקשר שבין פעילות גופנית לבין פיברומיאלגיה.המחקר, שבחן 2,494 מטופלים, מצא שאימון אירובי מפחית כאב, עייפות, מצב רוח דיכאוני, ומשפר את איכות חייהם של המטופלים.החוקרים מצאו שאימון אירובי במים או מחוץ למים בעצימות קלה עד בינונית הוא תוכנית האימון הטובה ביותר עבור אנשים שלוקים בפיברומיאלגיה. יש לבצע את האימון 2-3 פעמים בשבוע במשך 4 שבועות לפחות.עוד על פיברומיאלגיה    עוד על פעילות גופנית