תירגול נכון למוח יכול להגביר זיכרון

במהלך הכינוס השנתי של האגודה האמריקנית לחקר הזקנה, דיווחו חוקרים שתירגול נכון למוח יכול להגביר זיכרון ויכולות תפיסתיות אחרות של קשישים.המחקר הוא הגדול מסוגו שנערך אי-פעם על הזדקנות ואימון תפיסתי בעזרת תרגולים קיימים שזמינים לציבור. במחקר מבוקר שבחן 524 קשישים בריאים בני 65 שנים ומעלה, מחצית מן הנבדקים נתבקשו להשלים תרגול בן 40 שעות מבוסס מחשב שנקרא תוכנית כושר למוח של פוסיט, והמחצית השניה של הנבדקים השלימה 40 שעות של תוכנית הדרכה חינוכית מבוססת מחשב שבה נלמדו דברים חדשים.בקרב הקבוצה שתרגלה את תוכנית כושר למוח נצפו שיפורים משמעותיים במדידות קליניות של זיכרון שהיו שווי ערך ליכולת זיכרון צעירה ב- 10 שנים בממוצע. כמו כן נצפו שיפורים משמעותיים בהערכה הסובייקטיבית של המשתתפים את יכולת הזיכרון שלהם ויכולות תפיסתיות אחרות. הערכה זו התיחסה למטלות שגרתיות כמו זכירת שמות ומספרי טלפון ומקום הימצאם של חפצים, וכמו כן יכולות תקשורת ותחושות של בטחון עצמי.דר אליזבט זלינסקי שהובילה את המחקר אומרת: השינויים שנצפו בקבוצת הניסוי היו מרשימים וגדולים באופן משמעותי מקבוצת הבקרה. מנקודת מבטו של חוקר, זה היה מאוד מרשים, אנשים השתפרו במטלות בהן אומנו והשיפור קיבל ביטוי במבחני הזיכרון התקניים. הבאנו את הממצאים לידיעת באי הכינוס משום שמומחים לזקנה חייבים להפיץ את המידע שירידה ביכולות התפיסתיות אינה חלק בלתי נמנע מתהליך ההזדקנות. ביצוע של תרגול נכון יכול אף להגביר את היכולות.עוד על זיכרון