תזונה ים-תיכונית נגד דיכאון

אנשים שצורכים תזונה ים-תיכונית מועדים פחות לסבול מדיכאון, כך נטען במחקר חדש.מחקר שנערך באוניברסיטת נאברה שבספרד בחן 10,094 נבדקים בריאים שמסרו מידע אודות הרגלי התזונה שלהם בין השנים 1999-2005, ועקב אחריהם במשך 4.4 שנים בממוצע.במחקר, שהתפרסם בכתב העת לפסיכיאטריה כללית, מצאו המדענים שאנשים שדבקו בתזונה הים-תיכונית המסורתית היו מועדים ב- 30% פחות לפתח דיכאון בהשוואה לאלה שלא צרכו סוג תזונה זה.מסבירים החוקרים: רכיבים בתזונה ים-תיכונית יכולים לשפר תפקוד של כלי דם, להיאבק בדלקת, להפחית סיכון למחלת לב ולתקן נזקי חמצון בתאים, כל זה יכול להקטין את הסיכון לפתח דיכאון.שני שלישים מכל המבוגרים חווים דיכאון בנקודת זמן מסוימת במהלך חייהם. בעוד שרוב המקרים הם קלים וקצרי טווח, אחת מכל ארבע נשים ואחד מכל עשרה גברים סובלים מתסמינים חמורים דיים שמחייבים טיפול.עוד על דיכאון