תוספי תזונה לשמירת כושרם הגופני של קשישים

שימוש בתוספי התזונה קריאטין ו- CLA במשולב עם אימון גופני יכול לסייע לקשישים להישאר בכושר, כך נטען במחקר חדש.צוות מחקר בארהב בראשותו של דר מרק טרנופולסקי בחן את הפוטנציאל הגלום בשימוש בקריאטין כאמצעי למניעת אובדן מסת השרירים בקרב קשישים מעל לגיל 65. ירידה במסת השרירים היא תופעה שכיחה בקרב קשישים.במהלך ששת חודשי המחקר, שהיה אקראי ועם בקרת פלסבו, קיבלו הנבדקים קריאטין ו- CLA מדי יום או פלסבו לקבוצת הבקרה. צוות המחקר מצא שהשיפור בקבוצת הטיפול היה גדול יותר, באופן משמעותי, מאשר בקבוצת הבקרה.בעוד שהיה שיפור בקרב כל הנבדקים, שנכנסו לאותו משטר של אימונים, אלה שהשתמשו בתוספי התזונה חוו התחזקות גדולה יותר בעמידות השריר למאמץ ועליה ניכרת יותר במסת שריר נטולת שומן.במחקר, שהתפרסם בכתב העת של הספריה הציבורית למדע, הממצאים מצביעים על תהליך מתמשך של פעילות מניעתית לקשישים ששומרת על בריאותם.אומר דר טרנופולסקי: השילוב של קריאטין ו- CLA יכול להגביר את השפעותיו של אימון גופני במהלך של ששה חודשים.עוד על פעילות גופנית