תאורה מלאכותית לפני השינה יכולה להזיק לבריאות

מחקר חדש טוען שחשיפה לתאורה חשמלית בין שעות בין הערביים לבין השינה יכולה להיות בעלת השפעה שלילית על הבריאות.מדענים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הארוורד שבארהב ערכו מחקר עם 115 מתנדבים בריאים בני 18-30 שנים. משתתפי המחקר נחשפו לתאורת חדר או לאור עמום במשך 8 שעות לפני השינה, במהלך 5 ימים רצופים.דגימות דם ניטלו במרווחים סדירים כך שהחוקרים יכלו למדוד ולעקוב אחר רמות מלטונין, הורמון שמיוצר בלילה וידוע כמווסת את מחזורי השינה והערנות ומוריד את לחץ הדם וטמפרטורת הגוף.החוקרים מצאו שאנשים שנחשפו לתאורת חדר בהירה היו בעלי רמות נמוכות יותר של מלטונין בהשוואה לאלה שנחשפו לאור עמום.במחקר, שהתפרסם בכתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ולמטבוליזם, החוקר הראשי, דר יהושע גולי, אומר: דבר זה, בתורו, יכול להיות בעל השפעות על איכות השינה ועל יכולת הגוף לווסת את חומו, את לחץ הדם ואת רמות הסוכר בדם.מחקר קודם שערכו חוקרים מארהב ומישראל, שהתפרסם בכתב העת של האקדמיה הלאומית למדעים בארהב, מצא שחשיפה לתאורה מלאכותית בלילה יכולה לתרום להשמנת יתר.