שמירה על כושר גופני דוחה הזדקנות

מדענים מצאו שאנשים שנשארים בכושר גופני תקין בעת הזדקנותם מסוגלים להאט את תהליך ההזדקנות.דר רוי שפרד, חוקר מאוניברסיטת טורונטו שבקנדה, בחן את השפעות שמירת הכושר האירובי במהלך גיל העמידה על השנים שלאחר מכן.החוקר מצא שביצוע תוכנית רגילה של אימון אירובי יכולה להאט את ההזדקנות הביולוגית בעשר שנים או יותר, ובכך להאריך את עצמאותו של האדם בגיל הזקנה.לטענתו של דר שפרד תרגול בעצימות גבוהה יחסית במשך זמן ארוך מגבירה את הכוח האירובי המרבי ב- 25%.במחקר, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט, מסכם החוקר: נראה שקיימת הוכחה טובה ששימור יכולת מרבית של קליטת חמצן מגבירה את הסיכוי שקשיש בריא יוכל לשמר את עצמאותו התפקודית. מנקודת המבט המעשית, פעילות אירובית סדירה צריכה להיות נחלת כל הקשישים מכיוון שהיא עונה על נושאים רבים הן במניעת ירידה בתפקוד והן במניעת מחלות כרוניות.