שינוי אורח חיים מקטין סיכון למחלות לב בהמשך החיים

אימוץ אורח חיים בריא יותר באמצע החיים יכול לסייע לקשישים להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם, כך נטען במחקר חדש.המדענים מאוניברסיטת דרום קרוליינה שבארהב בחנו יותר מ- 15,000 גברים ונשים בני 45-64 במשך מספר שנים, עקבו אחר משקלם, גובהם, תזונתם, הרגלי עישון ואימון גופני.החוקרים מצאו שאלה שעברו לאורח חיים בריא יותר לאחר גיל 45 חוו ירידה של 35% בשיעור מקרי מחלות לב וירידה של 40% בשיעורי תמותה בהשוואה לאלה שניהלו אורח חיים בריא פחות.אורח חיים בריא מוגדר כאכילת 5 ירקות או פירות ביום, אימון גופני של לפחות 2.5 שעות בשבוע, שמירה על מדד מסת גוף (BMI) של 18.5 – 30 והימנעות מעישון.במחקר, שהתפרסם בכתב העת היוקרתי JAMA, אומרת החוקרת הראשית דר דנה קינג: התועלת האפשרית לבריאות הציבור מאימוץ אורח חיים בריא יותר בגיל העמידה היא ניכרת.

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.