אימוץ אורח חיים בריא יותר באמצע החיים יכול לסייע לקשישים להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם, כך נטען במחקר חדש.המדענים מאוניברסיטת דרום קרוליינה שבארהב בחנו יותר מ- 15,000 גברים ונשים בני 45-64 במשך מספר שנים, עקבו אחר משקלם, גובהם, תזונתם, הרגלי עישון ואימון גופני.החוקרים מצאו שאלה שעברו לאורח חיים בריא יותר לאחר גיל 45 חוו ירידה של 35% בשיעור מקרי מחלות לב וירידה של 40% בשיעורי תמותה בהשוואה לאלה שניהלו אורח חיים בריא פחות.אורח חיים בריא מוגדר כאכילת 5 ירקות או פירות ביום, אימון גופני של לפחות 2.5 שעות בשבוע, שמירה על מדד מסת גוף (BMI) של 18.5 – 30 והימנעות מעישון.במחקר, שהתפרסם בכתב העת היוקרתי JAMA, אומרת החוקרת הראשית דר דנה קינג: התועלת האפשרית לבריאות הציבור מאימוץ אורח חיים בריא יותר בגיל העמידה היא ניכרת.
אולי יעניין אותך...
זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל
זקפה רפה 2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …