שינה קצרה מגבירה סיכון למוות

אנשים שישנים בממוצע פחות משש שעות בלילה, מועדים יותר למות בטרם עת בהשוואה לאלה שישנים את מספר השעות המומלץ, כך נטען במחקר חדש.מדענים באוניברסיטת וורוויק שבבריטניה מצאו ששינה של פחות משש שעות בלילה קשורה ב- 12% עלייה בסיכון למוות בטרם עת.ממצאי המחקר, שמתבססים על סקירה של 16 מחקרים קודמים שהתפרסמו בכתב העת שינה, מראים גם ששינה של יותר מתשע שעות בלילה יכולה להיות אות למחלה שנמצאת ברקע.פרופסור פרנצסקו קפוציו שהוביל את המחקר מסביר: בעוד ששינה קצרה יכולה לגרום למחלה, שינה ארוכה יכולה להיות אינדיקציה לבריאות רופפת. שינה של 6-8 שעות בלילה באופן עקבי היא הדבר האופטימאלי לבריאות.
עוד על נדודי שינה