שינה ממריצה זיכרון

שינה טובה בלילה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את יכולות הלמידה והזיכרון, כך טוענים מדענים.במחקר, שנערך באוניברסיטת זנבה שבשוויץ, נמצא שמשתתפים שאופשר להם לישון באופן תקין למשך 8 שעות לאחר שלמדו מיומנות חדשה או שהתבקשו לזכור סדרה של תמונות, היו בעלי ביצועים טובים יותר בהפעלת המיומנות או בהיזכרות בתמונות בהשוואה למשתתפים ששנת לילם הופרעה.סקירות הדמיה של המוח גילו ששינה נדמת כמחזקת את הקשרים בין תאי העצבים במוח.בכינוס השנתי של האגודה האירופאית לנוירולוגיה שנערך בזנבה, אמרה החוקרת הראשית דר סופי שוורץ: ממצאינו מראים ששינה לאחר התנסות חדשה יכולה למצק ולשפר את השפעות הלמידה מההתנסות החדשה. שיפור זה מקורו בשינויים בפעילות המוח באזורים מוגדרים שמקודדים את המאפיינים הרלבנטיים של החומר שנלמד.למרבה הצער, במחקר שנערך לאחרונה בו נבחנה תרופה נגד פרכוסים נמצא שרק 21% מהאוכלוסייה אכן זוכה לשנת לילה מלאה של 8 שעות. עוד על הפרעות שינה      עוד על זיכרון