פעילות גופנית מפחיתה סיכון להצטננות ומקטינה את חומרתה

אנשים שעוסקים בשפע של פעילות גופנית סדירה מועדים, ככל הנראה, פחות ללקות בהצטננות, ונוטים לחוות תסמינים חמורים פחות אם נפלו למשכב.מחקר חדש, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט, בחן 1,000 אנשים בני 18-85 שנים, ועקב אחריהם במשך 12 שבועות בעונת סתיו- חורף 2008.עורכי המחקר מצאו שרמת הכושר הגופני וכמות הפעילות שבוצעה קשורים באופן הדוק לתכיפות מקרי הצטננות. אנשים שאמרו שהם מתעמלים בחמישה או יותר ימים במשך השבוע ושהם חשים שכושרם הגופני במיטבו, דיווחו על 43%-46% פחות ימים עם תסמיני הצטננות בהשוואה לאלה שעסקו בפעילות גופנית יום אחד בשבוע או אף פחות.גם חומרת התסמינים הייתה נמוכה ב- 41% בקרב אלה שטענו שכושרם הגופני במיטבו, ונמוכה ב- 31% בקרב הפעילים ביותר מבחינה גופנית.מסכמים עורכי המחקר: ממצאינו מצביעים על כך שפעילות אירובית כמעט יומיומית והתפיסה עצמית שאנחנו בכושר גופני טוב הם בעלי השפעה חזקה על תכיפות זיהומים בדרכי הנשימה העליונות וחומרת תסמיניהם. הממצאים תואמים להנחיות הממשלתיות שדוחקות בציבור בכללותו לכלול פעילות גופנית כחלק בלתי נפרד מהשגרה לשיפור הבריאות.מומחי בריאות ממליצים לעסוק בפעילות גופנית מתונה לפחות 30 דקות ביום בלפחות 5 ימים בשבוע.
עוד על הצטננות     עוד על פעילות גופנית