פעילות גופנית וחינוך משפרים תפקוד בעת פיברומיאלגיה

תוכנית אימון גופני שמשלבת הליכה, תרגילי חיזוק ומתיחות יכולה לשפר תפקוד יומיומי ולהעלים את התסמינים בקרב נשים שלקו בפיברומיאלגיה, כך נטען במחקר שהתפרסם בכתב העת לרפואה פנימית שהוא מקבוצת כתבי העת של האגודה האמריקנית לרפואה (JAMA).תועלות האימון הגופני יכולות להתגבר כאשר מתלווים להן חינוך והסברה על המחלה.לפי נתונים שהופיעו במחקר, 3.4% מהנשים ו- 0.5% מהגברים בארהב לוקים בפיברומיאלגיה. החולים בה חווים כאב כרוני (ממושך) בכל חלקי גופם לפחות שלושה חודשים, וישנם אתרים מסוימים בגופם שרגישים יותר. הסיבות למחלה ומנגנון פעילותה אינם מובנים, והטיפול התרופתי שאושר לאחרונה אינו מספיק, לעיתים תכופות, לפתור את התסמינים העיקשים או לשפר את מגבלות התפקוד ואיכות החיים, טוענים החוקרים.במחקר, שנערך בראשותו של דר דניאל רוקס מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הארוורד, נבחנו 207 נשים שלקו בפיברומיאלגיה במשך 16 שבועות. הנשים חולקו לארבע קבוצות. קבוצה אחת (51) ביצעה תרגילים אירוביים ותרגילי גמישות בלבד, קבוצה שנייה (51) קיבלה גם תרגילי חיזוק, קבוצה שלישית (50) קיבלה קורס לסיוע עצמי בעת המחלה, וקבוצה רביעית (55) קיבלה את כל האימון הגופני וההסברה על המחלה.לאחר תקופת מעקב בת 6 חודשים לאחר גמר המחקר, התבקשו הנשים לענות על שאלוני הערכה עצמית ועברו בנוסף בדיקת ביצועים גופניים. כל הנשים שעסקו בפעילות גופנית שיפרו את תפקודן הגופני. ההשפעה היתה גדולה יותר כאשר שולבה הסברה עם הפעילות הגופנית.מסכם דר רוקס: התפקוד החברתי, הבריאות הנפשית, עייפות,דיכאון ומיומנות ביצוע, אף הם השתפרו. ההשפעה המועילה על התפקוד הגופני של האימון הגופני בלבד והאימון ששולב עם הסברה היתה עקבית גם לאחר 6 חודשים.עוד על פיברומיאלגיה

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.