על הלוקים בדלקת מפרקים לעסוק בפעילות גופנית

מחקר בארהב ממליץ לסובלים מדלקות מפרקים לנסות להגביר פעילות גופנית כאמצעי להפחתת כאבים. המחקר שבחן כ- 7,000 לוקים בדלקות מפרקים ברחבי ארהב מצא כי רובם אינו עוסק במספיק פעילות גופנית וכשליש מהם אינו פעיל כלל.
ידוע, זה מכבר, כי פעילות גופנית מסייעת בהפחתת כאבי מפרקים, מעכבת מוגבלות בתנועה ומשפרת את התיפקוד השיגרתי. למרות זאת, נמצא כי הלוקים בדלקות מפרקים פעילים עוד פחות מכלל האוכלוסיה.
דר גניפר הוטמן, שהובילה את המחקר במרכז למניעת מחלות באטלנטה ארהב, אומרת: אנשים הלוקים בדלקות מפרקים אינם נענים להמלצות שירותי הבריאות והדבר מצער משום שאנו יודעים כי פעילות גופנית מסייעת להם. פעילות אירובית (שמגבירה את דופק הלב ומגבירה את הנשימה) ותרגילי חיזוק שרירים מועילים ללוקים בדלקות מפרקים, מסייעים להתגבר על חרדות ודכאון ומשפרים את תנועתיות המפרקים. למרות כל היתרונות, רבים מן הסובלים חוששים להיות פעילים מחמת הכאב הכרוך בביצוע הפעילות הגופנית. חייבים להתגבר על פחד זה.
ידוע שאם חוצים את מחסום הכאב הראשוני והופכים לפעילים יותר, כי אז, בטווח הארוך, כמות הכאבים ועוצמתם יורדות באופן ניכר.

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.