מחסור בשינה עלול להגביר לחץ דם

אנשים בגיל העמידה הישנים פחות מחמש שעות בלילה נמצאים בסיכון מוגבר לעליית לחץ הדם, כך נמצא במחקר שנערך בארהב.
החוקרים אומרים כי השינה היא חיונית בכדי לאפשר ללב להאט את פעילותו וללחץ הדם לרדת, באופן משמעותי, בחלק מן היום. אנשים שאינם ישנים דיים, אינם מאפשרים למערכת כלי הדם לנוח.
פרופסור גיימס גנגוויץ, שעמד בראש צוות המחקר אומר כי רבע מן האנשים בגיל 32 עד 59 הישנים 5 שעות ופחות במשך הלילה מפתחים יתר לחץ דם בהשוואה ל- 12% מן האנשים הישנים 7 או 8 שעות בלילה.
במחקרים קודמים נמצא כי המנעות משינה מגבירה את התיאבון ופוגמת ברגישות לאינסולין, דבר שעלול להוביל להשמנת יתר ולסוכרת.
הממצאים החדשים מתבססים על מידע שנאסף מ- 4810 אנשים בגיל 32 עד 86 שלא סבלו מיתר לחץ דם. האנשים נשאלו כמה שעות הם ישנים בלילה, ולחץ דמם היה במעקב במשך 10 שנים. 647 מהם פיתחו יתר לחץ דם.
עוד נמצא במחקר כי אלה שישנו פחות שעות, לא רק פיתחו יתר לחץ דם, אלא גם נטו יותר להשמין. ממעטי השינה לקו יותר בסוכרת, בדכאון ובעייפות מרובה בשעות היום.
מסכם פרופסור גנגוויץ: שינה טובה בלילה חשובה ביותר לשמירת הבריאות. אנו מניחים כי ההשמנה והעליה בשכיחות הסוכרת הם פועל יוצא של היחס בין מיעוט שעות שינה ועליה בלחץ הדם. הממצאים מאוששים את הנחתנו.