מחסור בשינה עלול לגרום לעליה במשקל

נשים שאינן ישנות מספיק בלילה הן בעלות סיכון מוגבר לעלות במשקל גופן, כך נמצא במחקר שיוצג בכנס השנתי הבינלאומי של אגודת רופאי בית החזה האמריקאים.
במחקר ממושך שהחל בשנת 1986 נתבקשו 68,183 נשים לדווח על הרגלי השינה שלהן ועל משקל גופן במשך 16 שנים.
ממצאי המחקר עולה כי נשים שישנו פחות מ- 5 שעות בלילה היו בעלות סיכון מוגבר ב- 32% לעליה משמעותית במשקל גופן (כ- 15 קג), והיו מועדות ב- 15% יותר ללקות בהשמנת יתר מנשים שישנו 7 שעות ויותר בלילה.
לאחר ניטרול השפעות הגיל והמשקל בתחילת המחקר, נשים שישנו פחות מ- 5 שעות בלילה עלו, בממוצע ב- 1 קג יותר מנשים שישנו 7 שעות ויותר בלילה.
לא נמצאו הבדלים משמעותיים בהרכב התזונה שיכלו להצביע על הסיבה לעליה במשקל בקרב הממעטות לישון.
מסכם דר סנגאי פטל, מעורכי המחקר: עליה של 15 קג במשקל מגבירה באופן ניכר את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב. הסיבה המשוערת לעליה במשקל בקרב הממעטות לישון היא ירידה בקצב חילוף החומרים שמקטינה, ככל הנראה את קצב שרפת הקלוריות.

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.