מדיטציה קבוצתית יכולה לסייע לדיכאון

במחקר חדש נמצא שטיפול קבוצתי שכולל מדיטציה יכול להיות יעיל כמו תרופות בטיפול בדיכאון.במחקר, שהתפרסם בכתב העת לייעוץ ולפסיכולוגיה קלינית, נבחנו 123 אנשים שסבלו מדיכאון חוזר ונשנה.מחצית המשתתפים המשיכו ליטול תרופות אנטי-דיכאוניות ושאר המשתתפים נטלו חלק בסדנה של טיפול תפיסתי מודע (MBCT) שאפשרה להם להפסיק לקחת תרופות.החוקרים מצאו ש- 60% מאלה שהמשיכו בטיפול התרופתי סבלו מהישנות הדיכאון במהלך 15 החודשים שלאחר המחקר, בהשוואה ל- 47% שחוו הישנות של הדיכאון מאלה שקיבלו טיפול של MBCT.פרופסור ויליאם קויקן, מאוניברסיטת אקסטר שבבריטניה, שעמד בראש צוות המחקר אומר: תוצאות המחקר מצביעות על כך שטיפול בשיטת MBCT הוא חלופה נאותה עבור 3.5 מיליון אנשים בבריטניה שסובלים מבעיה זו שפוגעת בשגרת חייהם ואיכותם. אני חושב שיש לו בסיס להציע למטופלים ולרופאיהם חלופה לטיפול תרופתי ארוך טווח.טיפול בשיטת MBCT מסייע לאנשים להתמקד בהווה במקום לחיות מחדש את העבר או לחיות מראש את העתיד שנראה מאיים. הטיפול יכול לעצור את התעצמותו של מעגל הקסמים של מחשבות שליליות, לעזור בהשגת שליטה וביטחון עצמי ולהגביר את ההערכה העצמית. עוד על דיכאון