מאוצים בני שלוש דקות משפרים חילוף חומרים

מדענים מצאו שאימון גופני סדיר שכולל מאוצים בני שלוש דקות בלבד יכול לשפר באופן משמעותי את חילוף החומרים בגוף.החוקרים מאוניברסיטת אדינבורו שבסקוטלנד מאמינים שביצוע סוג כזה של אימון מדי כמה ימים יכול לסייע בהקטנת הסיכון לסוכרת על-ידי שיפור יכולתו של הגוף לעבד סוכרים.ממצאי המחקר, שהתפרסם בכתב העת הבריטי להפרעות בבלוטות להפרשה פנימית, מתבססים על ניסוי שנערך עם 16 גברים שלא עסקו בפעילות גופנית.פרופסור גיימס טימונס שהוביל את המחקר אומר: הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 יורד באופן ניכר על-ידי השתתפות בפעילות גופנית סדירה. לרוע המזל, אנשים רבים חשים שאין להם את הזמן לעסוק בפעילות גופנית כפי שמומלץ. מה שמצאנו הוא שביצוע מעט תרגילי שרירים אינטנסיביים, שאורכו של כל תרגיל הוא רק כ- 30 שניות, משפר באופן דרמטי את חילוף החומרים במהלך של שבועיים. ממצאינו מצטרפים ומחזקים את מה שכבר ידוע על חשיבותם של שינויים באורח החיים למניעת סוכרת מסוג 2.עוד על סוכרת