יעדי אימון גופני נמוכים מדי

במחקר חדש נטען שההמלצות הקיימות לאימון גופני אינן מספיקות לשם השגת ירידה במשקל.נכון להיום מומלץ למבוגרים לעסוק בפעילות גופנית מתונה במשך 30 דקות לפחות 5 פעמים בשבוע כדי לשמר את הבריאות.מהמחקר הנוכחי עולה שנשים שלקו בהשמנת יתר או בעודף משקל זקוקות לאימון גופני של 55 דקות, 5 ימים בשבוע כדי לרדת 10% ממשקלן במהלך שנתיים.במחקר, שהתפרסם בכתב העת לרפואה פנימית, טוענים החוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג שבארהב שממצאיהם הבהירו מהי כמות האימונים הנדרשת להשגת רמה סבירה של משקל גוף ושימורה.בתגובה למחקר אומר פרופסור פול גטלי מאוניברסיטת לידס שבבריטניה: זהו מחקר מצוין. הוא ההוכחה הטובה ביותר שיש צורך ברמות גבוהות יותר של פעילות גופנית. 30 דקות ביום טובות דיין לשמירת בריאות טובה, אך אם רוצים לרדת במשקל, צריך לעשות יותר. אם רוצים לשמר את משקל הגוף התקין צריך לעשות עוד יותר.עוד על פעילות גופנית      עוד על ירידה במשקל

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.