יוגה יכולה לסייע בויסות דופק הלב

תרגול יוגה באופן סדיר יכול להועיל ללב, אלה הם ממצאיו של מחקר חדש שנערך בהודו.המחקר שנערך על-ידי מדענים מהמכון ההודי לטכנולוגיה נראה כמאושש את מה שרוב מתרגלי היוגה יודעים מזמן – תרגול יוגה מסייע בויסות דופק הלב.מחקר עם 84 מתנדבים הראה שתרגול נשימות בסגנון יוגה או אימון גופני מביא לשליטה טובה יותר במערכות העצבים הרצונית והלא-רצונית ובעקבות כך לויסות של שיעורי השתנות דופק הלב (HRV).שליטה טובה יותר במערכות עצביות אלו מאפשרת לשאת טוב יותר עקות גופניות שמתעוררות בעקבות הפעלת מנגנון הילחם או ברח (מנגנון אוטומאטי שדורך את הגוף לקראת סכנה אמיתית או מדומה).תרגול יוגה אף קשור בקשת רחבה של תועלות בריאותיות כמו חיזוק שרירים, שיפור גמישות מפרקים ושיפור היציבה ושיווי המשקל.עוד על מחלות לב