טיפול בכאבי גב ואגן בעת הריון

ניתן להקל על כאבי גב וכאבי אגן המתחוללים לעיתים תכופות בעת הריון באמצעות תרגילי מתיחות, כריות מיוחדות ודיקור סיני, כך נטען בסקירת מחקרים שהתפרסמה לאחרונה.עם התקדמות ההריון כאבי גב ואגן עלולים לשבש את שיגרת יומה של האישה ההרה ולהקשות על שנתה. יותר מ- 66% מן הנשים ההרות חוות כאבי גב במהלך ההריון וכמעט 20% מהן מדווחות על כאבים באגן.מסבירה האחות ויקטוריה פניק שהובילה את המחקר: כשאת בהריון, מרכז הכובד שלך משתנה. עליך להקשית את גבך בכדי לאזן את הבטן שגדלה וכתוצאה מכך נוצר עומס נוסף על שרירי הגב והאגןבסקירת המחקרים, שהתפרסמה בכתב העת של ספריית קוכרן, נבדקו 8 מחקרים בהם נטלו חלק 1,305 נשים משבדיה, אירן, ברזיל, תאילנד ואוסטרליה. הפתרונות שנבחנו להקלת הכאבים בעת הריון היו תרגילי מתיחות יעודיים, אימון במים, דיקור סיני ותרופות משככות כאבים.החוקרים דיווחו שנשים שהשתתפו בתוכניות של אימון גופני חוו ירידה משמעותית בכאבי גב בהשוואה לנשים שלא נטלו בהן חלק. בתוכניות אלה למדו הנשים איך למתוח את שרירי רצפת אגן הירכיים, איך לחזק את שרירי הבטן ואיך להגביר את גמישות עמוד השדרה.באחד המחקרים נמצא ששימוש בכרית מיוחדת המעניקה תמיכה לבטן בעת שכיבה במיטה הפחיתה את כאבי הגב. במחקר אחר נמצא שטיפולי אקופונקטורה הביאו להקלה בכאבי גב ואגן בקרב 60% מן הנשים ולא ניצפו סיבוכים כל שהם בעקבות הדיקור.מסכמת האחות פניק: מצאנו שיש מספר דרכים יעילות להקלה משמעותית על כאבי גב ואגן בעת הריון. אפשר לבחור אחת מהן בעצה אחת עם הרופא המטפל. עוד על כאבי גב     עוד על הריון