חשיפה מועטה לשמש באמצע היום חשובה לבריאות

חשיפה לשמש באמצע היום יכולה להיות חשובה כדי להבטיח רמות נאותות של ויטמין D, כך נטען בנייר עמדה חדש שהתפרסם על-ידי 7 גופי בריאות מובילים בבריטניה.קודם לפרסום זה, הומלץ לאנשים להימנע מלחשוף את עורם לקרני השמש באמצע היום כדי לצמצם את הסיכון להתפתחות סרטן עור. כעת טוענים המומחים שהליכה סדירה בשמש במשך מספר דקות באמצע היום ללא קרם עם הגנה מפני קרינה, יכולה לאפשר לגוף לייצר מספיק ויטמין D כדי לשמר בריאות עצמות טובה ותועלות בריאות נוספות.בבריטניה, קרני השמש חלשות מדי לפני שעה 10 בבוקר ואחרי שעה 4 אחר הצהריים כדי להמריץ את ייצור ויטמין D בגוף, אפילו בימי הקיץ. חשוב לזכור שלא לשהות בשמש יותר מ- 10-15 דקות ללא כיסוי לגוף או ללא קרם עם מסנן קרינה.בנייר העמדה החדש מסכימים המומחים שישנה עדיין אי-וודאות רבה בקשר לרמות חשיפה אופטימאליות או מספקות לקרינת השמש, לכמה קרינת שמש זקוקים אנשים שונים כדי להשיג רמות נאותות של ויטמין D, האם ויטמין זה מגן מפני מחלות כרוניות כמו סרטן, מחלת לב וסוכרת, ומהם הסיכונים והתועלות בנטילת תוספי תזונה של ויטמין D.אד יונג, מהמכון לחקר סרטן בבריטניה אומר: בנייר העמדה החדש שולבו ההוכחות החדשות לגבי ויטמין D. באמצעות חשיפה בטוחה לשמש, אנשים יכולים לייצר מספיק ויטמין מבלי להגדיל את הסיכון לסרטן עור. ההנחיות החדשות תסייענה להבהיר את הבלבול בקשר לרמות מומלצות של ויטמין D שיש לו תפקיד חשוב במניעת מחלות כרוניות רבות.עוד על ויטמין D