חמש מנות פירות וירקות ביום מפחיתות סיכון לשבץ

אכילת 5 מנות של ירקות ופירות בכל יום יכולה להפחית את הסיכון לשבץ ב- 26%, כך טוענים מדענים.מומחי האגודה לשבץ בבריטניה טוענים שאפילו מנה אחת ביום יכולה לסייע בהקטנת הסיכון לשבץ, שפוגע לפי ההערכה המקובלת בבריטניה ב- 150,000 אנשים בכל שנה.דובר מטעם האגודה אף טוען שמומלץ לצרוך שפע של דגנים מלאים ולדבוק באורח חיים בריא.שמירת משקל גוף תקין היא חשובה. נשיאת משקל עודף, במיוחד סביב למותניים מגבירה את הסיכון לשבץ, מחלות לב וכמה סוגי סרטן פי 3.הדובר גם ממליץ לעסוק באופן סדיר באימון גופני, להפסיק לעשן ולבחור בתזונה בריאה כאמצעים להפחתת הסיכון לשבץ.עוד על שבץ