חלב מומלץ למניעת שברי עצמות

כדאי למבוגרים לשתות חלב כדי להקטין את הסיכון לשברים בעצמות, כך נטען במחקר חדש.מדענים מבית החולים האוניברסיטאי בציריך שבשוויץ בחנו 930 גברים ונשים בני 27-80 שנים במשך תקופה של 4 שנים.מחצית הנבדקים קיבלו מינון יומי של השלמה תזונתית של סידן שהעניקה להם את המינון היומי המומלץ למבוגרים מעל גיל 51 שנים והמחצית השנייה קיבלה תרופת דמה (פלסבו).החוקרים מצאו שהקבוצה שנטלה השלמה תזונתית של סידן הייתה מועדת פחות, באופן משמעותי, לכל סוג של שבר בעצמות במהלך ארבעת שנות המחקר. אף אחד מחברי קבוצה זו לא חווה שבר כתוצאה מפעילות שגרתית.אך התועלות שנבעו מלקיחת תוספת של סידן אבדו לאחר שהסתיים המחקר, דבר שמצביע על כך שיש להתמיד ולשמור על נטילת מינון גבוה של המינרל כדי להגן על העצמות.במחקר, שהתפרסם בכתב העת האמריקני לתזונה קלינית, ממליצים החוקרים לאנשים מבוגרים לאמץ הרגל לכל החיים של שתיית חלב כדי למנוע אובדן בדחיסות העצמות. דבר זה הופך לחשוב במיוחד לאחר שהעצמות חדלות מלגדול, בגיל 35 שנים לערך, והוא חיוני כדי למנוע דלדול עתידי במסת העצמות. עוד על דלדול עצם