הפסקות סדירות מישיבה ממושכת טובות ללב ולהיקף המותניים

מספר ההפסקות שאדם נוטל מישיבה ליד שולחן עבודה או על ספה יכול להשפיע על מידת היקף מותניו ועל בריאות כלי הדם והלב שלו, כך נטען במחקר חדש.מדענים באוניברסיטת קווינסלנד שבאוסטרליה מצאו שאנשים שנוטלים באופן סדיר הפסקות מישיבה נוטים להיות בעלי היקף מותניים קטן יותר ובעלי רמות נמוכות של חלבון בדם שקשור בדלקת, בהשוואה לאלה שקמים רק לעיתים רחוקות ממושבם כדי להתנועע מעט, וזאת אפילו אם היו סבילים למשך פרקי זמן ארוכים במהלך היום.המחקר כלל מידע על 4,757 אנשים בני 20 שנים ויותר, שנטלו חלק בסקר בריאות ותזונה בארהב בין השנים 2003-2006.החוקרת הראשית, דר גנבייב היילי, שממצאי מחקרה התפרסמו בכתב העת האירופאי לב, אומרת: היקף מותניהם של אלה שנטלו הכי הרבה הפסקות בישיבה היה קטן ב- 4.1 סמ בממוצע בהשוואה להיקף מותניהם של אלה שהכי מיעטו ליטול הפסקות מישיבה ממושכת. מחקרנו מראה שאפילו שינויים קטנים, כמו עמידה למשך דקה בלבד, יכולים לסייע לצמצם סיכון בריאותי זה.פרקי זמן ארוכים של אי-פעילות גופנית אינם טובים ללב. רצוי לאנשים שמרבים לשבת לקום על רגליהם באופן סדיר ולבחור את המדרגות, ככל האפשר, במקום להשתמש במעלית.