הליכה מקטינה כנראה סיכון לשבץ בקרב נשים

נשים יכולות להקטין את הסיכון לשבץ אם תנעלנה את נעלי הספורט ותתחלנה ללכת, כך נטען במחקר חדש.נשים שדיווחו שהן הולכות באופן נמרץ נמצאו כבעלות סיכון מופחת ב- 37% לשבץ בהשוואה לנשים שאינן הולכות. נשים שדיווחו על הליכה של לפחות שעתיים בשבוע בקצב כלשהו היו בעלות סיכון מופחת ב- 30% ללקות בשבץ, כך נטען במחקר שהתפרסם בכתב העת שבץ של האגודה הלב האמריקנית (AHA).בעוד שמחקרים קודמים הראו שפעילות גופנית מקטינה את הסיכוי ללקות בשבץ, המחקר החדש התמקד בסוג הפעילות שממנו נשים תוכלנה לשאוב את התועלת המרבית. המחקר בחן 39,000 נשים בנות 45 שנים ויותר שנטלו חלק במחקר על בריאות נשים. הנשים התבקשו מדי פעם לדווח על פעילותן הגופנית. במהלך 12 שנות המעקב אחריהן התחוללו 579 מקרי שבץ.המחקר בחן, לבד מהליכה, גם פעילויות נמרצות יותר כמו ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים, אך לא מצא קשר בין פעילויות נמרצות אלו לבין הפחתת סיכון לשבץ. החוקרים אומרים שיתכן שלא היו מספיק נשים בקבוצה שעסקה בפעילות גופנית נמרצת כדי להצביע על הבדל. אפשר גם, הם טוענים, שפעילות מתונה טובה יותר להורדת יתר לחץ דם, שהוא גורם סיכון משמעותי לשבץ.בנוסף ליתר לחץ דם, גורמי סיכון אחרים לשבץ כמו מחלת לב, סוכרת והשמנת יתר משתפרים אף הם בעקבות פעילות גופנית מתונה וסדירה. אגודת הלב האמריקנית ממליצה על שעתיים וחצי בשבוע של פעילות גופנית מתונה או 75 דקות בשבוע של פעילות אירובית נמרצת או שילוב ביניהם.
עוד על שבץ    עוד על פעילות גופנית