הליכה יכולה להפחית סיכון לסוכרת

אנשים יכולים להפחית את הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 על-ידי הגדלת מספר הצעדים שהם הולכים מדי יום, כך טוענים מדענים.מדענים מאוניברסיטת מלבורן שבאוסטרליה ערכו מחקר עם כ- 600 אנשים בגיל העמידה בין השנים 2000-2005. משתתפי המחקר התבקשו לספק מידע על תזונתם ואורח חייהם בתחילת המחקר, וקיבלו מונה צעדים שספר את מספר הצעדים שהלכו בכל יום.החוקרים מצאו שאנשים שהרבו ביותר לצעוד במשך 5 שנות המחקר נטו להיות בעלי ממד מסת גוף (BMI) נמוך יותר ובעלי רגישות טובה יותר לאינסולין, כלומר בעלי סיכון מופחת לסוכרת.המדענים חישבו ומצאו שאדם שאינו פעיל מבחינה גופנית יכול להשיג שיפור של פי 3 ברגישות לאינסולין בכך שיגדיל את מספר הצעדים ביום ל- 10,000, זאת בהשוואה לאדם לא פעיל שכמות צעדיו היומית היא 3,000 צעדים במשך 5 ימים בשבוע.במחקר, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לרפואה, הסיקו המדענים: ממצאים אלה מאוששים תועלת בלתי תלויה בגורמים נוספים, של מספר צעדים גבוה יותר מדי יום במדד מסת הגוף, ביחס בין היקף מותניים להיקף ירכיים וברגישות לאינסולין. הממצאים תומכים בגישה לעידוד רמות גבוהות יותר של פעילות גופנית בקרב אנשים בגיל העמידה.
עוד על סוכרת     עוד על פעילות גופנית