דיאטות הרזיה אינן מצליחות

חוקרים בארהב שערכו סקירה מקיפה של מחקרי דיאטות הגיעו למסקנה שדיאטות הרזיה אינן עובדות. במחקר, שהתפרסם בכתב העת האמריקני לפסיכיאטריה, בחן צוות מחקר מאוניברסיטת קליפורניה 31 מחקרי דיאטה ארוכי טווח שערכו בין שנתיים ל-5 שנים.אומרת החוקרת הראשית פרופסור טרייסי מאן: ניתן בהתחלה לרדת במשקל בדיאטות הרזיה שונות ב- 5%-10%, אך לאחר מכן המשקל שב ועולה. מצאנו שרוב המרזים חוזרים למשקלם הקודם ואף יותר. רק מיעוט קטן ביותר ממשתתפי המחקרים הצליח לשמור על ההישג הראשוני לאורך זמן.צוות המחקר רצה לקבוע מהן השפעות ארוכות הטווח של דיאטות הרזיה ולכן השאלה המרכזית שבחן היתה: האם לא היה טוב יותר עבור המרזים שלא לבצע כלל דיאטת הרזיה? לשם כך נבחרו מחקרים בהם המעקב אחר המרזים היה בין שנתיים ל- 5 שנים.מממצאי המחקר עולים הדברים הבאים:• אנשים בדיאטת הרזיה מורידים 5%-10% ממשקלם ב- 6 החודשים הראשונים.• כ- 50% בקירוב מהם עולים במשקלם יותר ממה שהורידו תוך 4-5 שנים.• במספר מחקרים נמצא שהשתתפות בדיאטת הרזיה היא אות המבשר עליה במשקל בעתיד.• במספר מחקרים נמצא שמצב משקל הגוף של קבוצת הבקרה (זו שלא ביצעה את תוכנית ההרזיה שנחקרה) היה טוב יותר בסוף תקופת המעקב.• שילוב של אימון גופני בתוכנית ההרזיה הביא לירידה גדולה יותר במשקל ולשמירה טובה יותר על המשקל הרצוי.מסכמת פרופסור מאן: התועלת שבהרזיה היא פעוטה והנזק האפשרי הוא גדול ולכן אי אפשר להמליץ על דיאטות הרזיה כאמצעי יעיל ובטוח לטיפול בהשמנת יתר.עוד על השמנת יתר