דיאטה ים-תיכונית יכולה להאריך תוחלת חיים

אנשים שצורכים תזונה בסגנון ים-תיכוני ועוסקים באימון גופני סדיר הם בעלי סיכוי גדול יותר לתוחלת חיים ארוכה יותר, כך טוענים מדענים.שני מחקרים נפרדים, שהתפרסמו בכתב העת לרפואה פנימית, בחנו מידע אודות 566,000 אנשים בני 50-71 בשש מדינות בארהב בין השנים 1995-1996.במחקר הראשון נמצא שאנשים שצרכו תזונה בסגנון ים-תיכוני היו מועדים פחות למות מסיבה כלשהי או מסרטן או ממחלות לב. רכיבי תזונתם כללו ירקות, קטניות, פירות, אגוזים, דגנים מלאים ודגים.במחקר השני מצאו החוקרים שאנשים שהתאמנו במשך 30 דקות מדי יום, היו מועדים ב- 27% פחות למות בהשוואה לאלה שניהלו אורח חיים סביל. אלה שהתאמנו באופן נמרץ לפחות 20 דקות שלוש פעמים בשבוע היו מועדים ב- 32% פחות למות ופעילות גופנית בכמויות קטנות יותר היתה קשורה בסיכון מופחת של 19% למות.פרופסור טים קי מהאגודה לחקר הסרטן בבריטניה מגיב: הקשר בין תזונה למחלת הסרטן הוא מורכב. אנו יודעים זמן מה שרכיבים מסוימים בתזונה ים-תיכונית יכולים להיות מועילים לבריאות. מחקר זה מאשש שתזונה עשירה בירקות ובפירות ודלה בבשרים אדומים ומעובדים קשורה להפחתה מתונה בסיכון הכללי למות מסרטן. נדרשים מחקרים נוספים כדי לקבוע האם להיבטים מסוימים של תזונה זו יש השפעות מוגדרות על סוגי סרטן שונים.עוד על פעילות גופנית   עוד על תזונה