דגני בוקר עוזרים בהתאוששות לאחר אימון גופני

ראוי לעוסקים בפיתוח כושר גופני לשקול אכילת קערית דגני בוקר לאחר האימון, כך טוענים מדענים מארהב.חוקרים מאוניברסיטת טקסס מצאו שדגני בוקר מסייעים בחידוש מאגרי אנרגיה ובבניין שרירים. למעשה, החוקרים טוענים שקערית דגני בוקר יכולה להיות טובה יותר ממשקאות ספורט בסיוע לאתלטים להתאושש לאחר פעילות גופנית.החוקרת הראשית, דר לין קרמר אומרת: מטרת המחקר הייתה לערוך השוואה בין צריכת דגנים מלאים בתוספת חלב לבין שתיית משקאות ספורט לאחר אימון גופני מתון. מצאנו שהתחדשות מאגרי הגליקוגן, מקור האנרגיה המיידי של השרירים הייתה טובה לא פחות לאחר צריכת דגני בוקר מלאים ובהיבטים מסוימים של ספיגת חלבונים אף טובה יותר.במחקר, שהתפרסם בכתב העת הבינלאומי לתזונת ספורט, נטען שדגני בוקר יכולים להיות חלופה זולה ויעילה למשקאות אנרגיה יקרים. אך על הצרכנים לנקוט בצעדי זהירות בעת בחירת דגני הבוקר משום שהחוקרים מצאו ש- 46% מהם מכילים מלח בכמות שעולה על יעדי המלח שהציבו רשויות הבריאות לשנת 2010.עוד על פעילות גופנית     עוד על תזונה

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.