ביצים לארוחת בוקר טובות לירידה במשקל

מדענים מצאו שאכילת ביצים בארוחת הבוקר יכולה לסייע בקידום ירידה במשקל בקרב אנשים שנמצאים בדיאטה.החוקרים גייסו 152 גברים ונשים שמדד מסת גופם (BMI) היה 25-50 כלומר שלקו בהשמנת יתר או בעודף משקל.המשתתפים חולקו לארבע קבוצות. קבוצה אחת אכלה 2 ביצים לארוחת בוקר, השנייה 2 ביצים כחלק מדיאטה מוגבלת בקלוריות ודלת שומן, השלישית אכלה בייגלה והקבוצה האחרונה אכלה בייגלה כחלק מדיאטה מוגבלת בקלוריות ודלה בשומן.לאחר 8 שבועות, אוכלי הביצים כחלק מדיאטה הפגינו את הירידה הגדולה ביותר במדד מסת הגוף בהשוואה לשלושת הקבוצות האחרות.ההבדל הקטן בירידה במשקל בין אוכלי הביצים כחלק מדיאטה לבין אוכלי בייגלה כחלק מדיאטה מצביע על כך שאכילת ביצים בלבד ממריצה את הירידה במשקל אם נמצאים בדיאטה.במחקר, שהתפרסם בכתב העת הבינלאומי להשמנת יתר, אומרים החוקרים: הוספת ביצים לתוכנית ניהול משקל מעניקה תוספת תזונתית שמגבירה ירידה במשקל.עוד על ירידה במשקל