אימון קשישים באומנויות לחימה יכול למנוע נזקי נפילות

אפשר ורצוי לאמן קשישים באומנויות לחימה כדי לסייע להם לצמצם את כמות הפציעות שיכולות להיגרם להם מחמת מעידות ונפילות.חוקרים מאוניברסיטת נימכן שבהולנד מצאו שלימוד ואימון של דרכים לעצירת נפילות לאנשים שסובלים ממצבים בריאותיים כמו אוסטיאופורוזיס, יכול לסייע להם להגביל את השפעותיהן של נפילות על חוסנם הגופני. ממצאי המחקר התפרסמו בכתב העת הבריטי לרפואה.החוקרת הראשית, דר ברנדה גרואן מסבירה: מכיוון שטכניקות של אומנויות לחימה מפחיתות את העומסים על אגן הירכיים ואפשר להנחילן לקשישים, אימוני נפילות יכולים למנוע שברים בקרב חולי אוסטיאופורוזיס. על סמך ממצאינו, אנו מאמינים שאימוני נפילות יכולים להיות בטוחים לקשישים עם אוסטיאופורוזיס אם הם ילבשו מגני ירכיים במהלך האימון, יבצעו תרגילי נפילות על מזרונים עבים, ויימנעו מתרגילי נפילות קדימה מתנוחת עמידה זקופה.אוסטיאופורוזיס נגרמת על-ידי ירידה בצפיפות העצמות שמותירה אותן חלשות יותר ומועדות יותר לשברים. הסיכון להתפתחות המחלה עולה עם הגיל, ולבד מכאבים ומוגבלות בתנועה שמופיעים לעיתים, הסיכון המשמעותי של המחלה הוא שברים במפרקי הירכיים ובחוליות עמוד השדרה.
עוד על אוסטיאופורוזיס