אימון גופני קצר מסייע למעשנים להיגמל

אנשים שמנסים להפסיק לעשן יצליחו במשימתם יותר אם יבצעו קטעי אימון גופני קצרים, כך נטען במחקר חדש.המדענים מאוניברסיטת טורונטו שבקנדה ואוניברסיטת אקסטר שבבריטניה מצאו שתרגילים כאלה מפחיתים את התשוקה לטבק.במחקר, שהוצג בכינוס השנתי של האגודה הבריטית לפסיכולוגיה, בחנו החוקרים את התסמינים אותם חווים מעשנים שמנסים להיגמל ואת עוצמת התשוקה שלהם לניקוטין.החוקרים טוענים שמעשנים שחווים תסמיני גמילה יגיבו, קרוב לודאי, אחרת לקטעי אימון גופני תחרותי קצרים בהשוואה לאלה שאינם מעשנים.אימון גופני בכל העוצמות נמצא כבעל השפעה על רמות התשוקה לטבק, ולכן טוענים המדענים שהאימון הגופני יעיל רק לאנשים בעלי כושר גופני גבוה. הטענה היא שכל המעשנים יכולים להרגיע את תשוקתם לעשן בפשטות על-ידי פרצי הליכה נמרצת ברגע שהתשוקה מתעוררת.החוקר הראשי, דר פיליפה סרבו אומר: כדי למקסם את הסיכוי להצליח כשמנסים להפסיק לעשן הכרחי להבטיח שמוכנים מבחינה נפשית להיגמל, ושקיימת תוכנית איך לטפל בתשוקה לשוב ולעשן. ממחקרנו עולה שאימון גופני מאפשר להתגבר על התשוקה. העניקו לאנשים שרוצים להפסיק לעשן סדרה של תרגילים החל מהליכה מהירה וכלה בריצה ובכך תוסיפו נדבך חשוב ויעיל לגמילה. בנוסף, הליכה או ריצה הן בחינם ויש בהן אינספור תועלות בריאותיות הרבה מעבר ליכולת שלא להשתוקק לעישון.