אימון גופני עם מוסיקה יכול להפחית נפילות בקרב קשישים

קשישים יכולים לשאוב תועלת מהשתתפות בתוכניות אימון גופני שמלוות במוסיקה, כך נטען במחקר חדש.מחקר שערכו מדענים משוויץ, שעומד להתפרסם בשנה הבאה בכתב העת לרפואה פנימית, מצא שתוכניות לאימון גופני שמתבססות על מוסיקה מסייעות בשיפור הליכה, שיווי משקל ומקטינות שיעורי נפילות בקרב אנשים מעל לגיל 65 שנים.במחקר נטלו חלק 134 אנשים בני יותר מ- 65 שנים שהיו מועדים, מחמת גילם, לסיכון מוגבר של נפילות. חלק מהנבדקים התחילו מיד להשתתף בתוכניות אימון גופני שמתבססות על מוסיקה, וחלקם האחר המתין 6 חודשים לפני שהחל להשתתף באותן תוכניות.ניתוח הממצאים מגלה שקשישים שהתעמלו לצלילי פסנתר נטו להיות בעלי שיווי משקל טוב יותר ולכן חוו פחות נפילות בהשוואה לאלה שלא התעמלו. שיעור הנפילות השנתי בקבוצת הטיפול עמד על 0.7 נפילות בשנה, בהשוואה ל- 1.6 נפילות בקרב קבוצת הבקרה.עורכי המחקר אומרים: השתתפות באימון מרובה מטלות מבוסס מוסיקה פעם בשבוע למשך 6 חודשים יכולה לשפר ביצועי הליכה וכמו כן לשפר שיווי משקל ולהפחית הן את שיעור הנפילות והן את הסיכון ליפול בקרב קשישים.

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.