אימון גופני להקלה על כאבי מפרקים

פעילות גופנית יכולה לסייע בהקלה על תסמיני כאב במפרקים, כך נמצא במחקר חדש.במחקר, שהתפרסם בכתב העת בטיפול בארטריטיס, נמצא שאימון גופני סדיר יכול לשפר באופן משמעותי כאבי מפרקים באמצעות חיזוק השרירים ושמירת גמישותם של המפרקים.במחקר נמצא שמטופלים שנטלו חלק בתוכנית אימון גופני בת 8 שבועות נהנו מירידה בכאב ובעייפות, משיפור בתפקוד הגפים העליונות והתחתונות ומעליה בכוחם.עורך המחקר, דר לי קלאהן, מהמרכז לחקר ארטריטיס באוניברסיטת צפון קרוליינה שבארהב אומר: תוכנית האימון הגופני הוכחה כמתאימה למטופלים בכל רמות הכושר הגופני, כולל קשישים שלא היו פעילים. אנשים רבים מאמינים למיתוס שאימון גופני מעצים את התסמינים. האמת שהתגלתה במחקרנו היא שהתסמינים משתפרים בעקבות האימון הגופני.תוכנית האימון הגופני כולל סדרות של תרגילים בעצימות נמוכה של תנועות עדינות להנעת המפרקים מבלי להזיע.עוד על אוסטיאו-ארטריטיס

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.