אורח חיים בריא מסייע בעת דיכאון

הקפדה על אורח חיים בריא וצריכת תזונה מאוזנת יכולים לסייע במניעת הופעתו של דיכאון, כך טוענים מומחי בריאות.במחקר שנערך לאחרונה על-ידי האגודה לחקר הסרטן בבריטניה נמצא שקרוב ל- 66% מהאוכלוסייה בבריטניה אינה אוכלת מספיק ירקות ופירות. האגודה לבריאות הנפש בבריטניה טוענת שאומנם תזונה אינה הכל כשדנים בדיכאון, אך יש לה תפקיד מכריע בבעיה הנפשית השכיחה.מסביר דר מרק לונדס: השגת האיזון הנכון, במושגים של תזונה, מסייעת לשמור אותנו במיטבנו ועוצרת אותנו מלשקוע בדיכאון. אנשים שלוקים בדיכאון צריכים להיות ערים לגורמים אלה. צריך להסתכל על התמונה ההוליסטית שאורח חיים הוא חלק ממנה. תזונה מאוזנת אינה מרפאה דיכאון. זהו תהליך ממושך, אך אני מאמין שלתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא יש השפעה מיטיבה על תהליך הריפוי.עוד על דיכאון    עוד על תזונה