אגוזים יכולים לסייע בהורדת כולסטרול

אנשים עם כולסטרול גבוה יכולים לשאוב תועלת מאכילת אגוזים באופן סדיר, כך נטען במחקר חדש.ניתוח מקובץ של מידע מ- 25 מחקרים, שהתפרסם בכתב העת לרפואה פנימית, מצא שאנשים שאכלו בממוצע כ- 67 גרמים אגוזים ביום נהנו מירידה של 5.1% בכולסטרול הכללי.אכילת אגוזים הייתה כרוכה גם בירידה ממוצעת של 7.4% בכולסטרול מסוג LDL (הכולסטרול הרע) ובשיפור כללי ביחס בין כולסטרול רע לכולסטרול טוב.ממצאי המחקר מתבססים על מידע אודות 583 אנשים, שאיש מהם לא נטל תרופות להורדת כולסטרול.מסכמים החוקרים: מה שאנו אוכלים הוא בעל חשיבות עליונה לבריאותנו, והוספת אגוזים לתזונה במקום שומנים רוויים יכולה לסייע לאנשים רבים לשפר את רמות הכולסטרול. צריך רק לזכור שיותר מדי מלח יכול להזיק לבריאות הלב וכלי הדם, לכן עדיף לצרוך אגוזים שאינם מומלחים.
עוד על כולסטרול    עוד על תזונה

אולי יעניין אותך...

זקפה רכה

זקפה רפה – אין אונות – אימפוטנציה גרסת 2021 משל ונמשל

 זקפה רפה  2. זה היה בשלהי שנת 2012 (ב- 26.11.12 ליתר דיוק). בעקבות עוד מבצע …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.