אגוזים יכולים לסייע בהורדת כולסטרול

אנשים עם כולסטרול גבוה יכולים לשאוב תועלת מאכילת אגוזים באופן סדיר, כך נטען במחקר חדש.ניתוח מקובץ של מידע מ- 25 מחקרים, שהתפרסם בכתב העת לרפואה פנימית, מצא שאנשים שאכלו בממוצע כ- 67 גרמים אגוזים ביום נהנו מירידה של 5.1% בכולסטרול הכללי.אכילת אגוזים הייתה כרוכה גם בירידה ממוצעת של 7.4% בכולסטרול מסוג LDL (הכולסטרול הרע) ובשיפור כללי ביחס בין כולסטרול רע לכולסטרול טוב.ממצאי המחקר מתבססים על מידע אודות 583 אנשים, שאיש מהם לא נטל תרופות להורדת כולסטרול.מסכמים החוקרים: מה שאנו אוכלים הוא בעל חשיבות עליונה לבריאותנו, והוספת אגוזים לתזונה במקום שומנים רוויים יכולה לסייע לאנשים רבים לשפר את רמות הכולסטרול. צריך רק לזכור שיותר מדי מלח יכול להזיק לבריאות הלב וכלי הדם, לכן עדיף לצרוך אגוזים שאינם מומלחים.
עוד על כולסטרול    עוד על תזונה