Tag Archives: נדודי שינה

נפילות ושברים בקרב קשישים – כדורי שינה מגבירים את סכנה

נפילות ושברים

מחקר מצא כי כדורי שינה, וגם תרופות חדשות יותר לשינה כמו זופיקלון וזולפידם אינן בטוחות יותר בעניין של הגברת סיכון של נפילות ושברים בקרב קשישים. נפילות ובעקבותיהם שברים במפרק הירך  יכולות להיות פגיעה מנטרלת ואף קטלנית בקרב קשישים. מחקר חדש טוען כי הסיכון של נפילות ושברים במפרק הירך בקרב קשישים …

המשך קריאה »

סובלים מעייפות? מתקשים להירדם?

סובלים מעייפות

פרופ’ גיורא פילר, מנהל המרפאה להפרעות שינה, הקריה הרפואית רמב”ם ושרותי בריאות כללית מחוז חיפה עונה על שאלות בקשר לנדודי שינה לאלה אשר סובלים מעייפות סובלים מעייפות? נדודי שינה הם בעיה שכיחה: למעלה מ-15% מהאוכלוסייה יסבלו מנדודי שינה במהלך חייהם. 30% מבני 50+ סובלים מנדודי שינה נשים סובלות מנדודי שינה …

המשך קריאה »

מאמצים הרגלי שינה טובים

הרגלי שינה טובים

דר’ לורנס אפשטיין, מומחה ברפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב מתאר דרכים שונות איך להיפטר מהרגלי שינה גרועים ולפתח הרגלי שינה טובים. תקציר – איך בונים הרגלי שינה טובים אפשר לפתור בעיות שינה קלות רבות על-ידי יצירת סביבת שינה נוחה, שמירה על איזון בריא של תזונה ופעילות גופנית …

המשך קריאה »

חוסר שינה ותאונות דרכים

חוסר שינה ותאונות דרכים

דר’ צ’רלס ציזלר, ודר’ כריסטופר לנדריגן, מומחים ברפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב, מתארים את הסכנות הכרוכות בשעות עבודה מרובות ועל הקשר בין חוסר שינה ותאונות דרכים. תקציר – הקשר בין מחסור בשינה לבין בעיות בשיקול הדעת נהיגה במצב של ישנוניות היא הגורם של מיליון תאונות, 500,000 פציעות ו- …

המשך קריאה »

שינה וזיכרון – לא ישנים לא זוכרים

שינה וזיכרון

דר’ רוברט סטיקגולד, מומחה לרפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב, מתאר את הקשר בין שינה וזיכרון ומסביר את השפעות השינה על זיכרון, היזכרות ולמידה. תקציר – הקשר בין שינה וזיכרון מחקר מגלה כי רק 11% מהסטודנטים האמריקנים ישנים היטב, ו- 40% מהסטודנטים מרגישים כי נחו כפי שראוי וצריך …

המשך קריאה »

שינה ומצב רוח – הקשר בין שינה גרועה לבעיות מצב רוח

שינה ומצב רוח

דר’ לורנס אפשטיין, מומחה ברפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב מתאר את הקשר בין שינה ומצב רוח ומסביר את הקשר שבין מחסור בשינה לבין הפרעות מצב רוח שכיחות כמו, סטרס, חרדה ודיכאון. תקציר – הקשר בין שינה לבעיות מצב רוח שינה ומצב רוח קשורים זה בזה באופן הדוק, …

המשך קריאה »

שינה ובריאות הקשר הסמוי והגלוי

שינה ובריאות

דר’ אן רוג’רס, מומחית לרפואת שינה, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד שבארה”ב מסבירה את הקשר החיוני בין שינה ובריאות ואת הקשר השלילי הסמוי שבין מחסור בשינה לבין בעיות בריאות, השמנת יתר, סוכרת ועוד. תקציר – הקשר שבין שינה ובריאות מאוד מפתה להמיר כמה שעות שינה בעוד שעות ערנות יקרות, אבל …

המשך קריאה »

“הליכה מתוך שינה”: גורמים, תסמינים וטיפול

הליכה מתוך שינה

סהרוריות, “הליכה מתוך שינה” “מחלת ירח” הם שמות נרדפים של סוג מסוים של בעיות שינה שמאופיינות בהתנהגות מופרעת שמתחוללת במהלך השינה. סהרוריות ניצפת בשכיחות רבה ביותר בקרב ילדים בני 3-8 שנים. זוהי בעיה תורשתית שנפתרת מעצמה במרוצת גיל ההתבגרות. סהרורי יכול לנתר ממיטתו, להלך בחדרו ואפילו לבצע פעילויות שונות, החל …

המשך קריאה »

תרופות פסיכיאטריות – אחד מכל ששה אמריקנים נוטל אותן

תרופות פסיכיאטריות

אחד מכל ששה מבוגרים בארה”ב נוטל תרופות פסיכיאטריות כדי להתמודד עם מצבי בריאות כמו דיכאון, חרדה ונדודי שינה, כך נטען במחקר חדש. החוקרים מצאו כי בשנת 2013 כמעט 17% מהמבוגרים בארה”ב דיווחו כי הם נטלו תרופת מרשם אנטי-דיכאונית אחת או יותר, תרופות הרגעה וגלולות שינה או תרופות אנטי-פסיכוטיות לטיפול בסכיזופרניה …

המשך קריאה »

שיתוק שינה – מפחיד אבל לא מסוכן

הליכה מתוך שינה

קרוב ל- 8% מהאנשים חווים מדי פעם הופעות מפחידות  של מצב שנקרא שיתוק שינה, כך טוענים מדענים. תארו לעצמכם שאתם מתעוררים, רואים אדם זר רץ מולכם וסכין שלופה בידו והרגליים שלכם אינן יכולות לזוז ואין לכם מפלט. תופעות מפחידות אלה ידועות בשם שיתוק שינה. הן אינן מסוכנות. זהו מצב שבו …

המשך קריאה »