באדיבות ג'ניפר ווטס, www.patient.co.uk שואפים להצליח לעמוד ביעדי הכושר הגופני שהצבתם לעצמכם? להלן 10 דרכים קלות שבעזרתן נגביר את פעילותנו הגופנית ונשפר את הכושר הגופני: לעלות במדרגות פעילות גופנית יכולה להתבצע בכל מקום ובכל זמן, אפילו במשרד. מחקר הראה שעובדים שמשתמשים במדרגות, במקום להשתמש במעלית, השיגו שיפורים ניכרים, תוך שלושה חודשים …
המשך קריאה »
ישנן סיבות רבות שגורמות כאבי גב תחתון, כולל שחיקה נורמלית בעקבות הזדקנות. אי אפשר להשיב לאחור את מחוגי הזמן או למנוע כל סוג של הפרעה כואבת בגב, אך ברוב המקרים ישנם דברים שאפשר לעשות כדי לסייע במניעת כאבי גב ובשמירת גב בריא. להישאר בכושר כדי למנוע כאבי גב להישאר פעיל ובמצב …
המשך קריאה »
פעילות גופנית משפרת את היכולת האתלטית. פרט לאימונים סדירים כמובן, לתזונה יש את ההשפעה החשובה ביותר לשיפור היכולת האתלטית. למרבה הצער, במקרים רבים מתפתים ספורטאים המחפשים כל דרך כדי להגיע לשיא יכולתם, להשתמש בתוכניות תזונה מפוקפקות או בהשלמות תזונתיות שאין להן ביסוס מדעי. לרשות האתלט המעונין לשפר את ביצועיו הספורטיביים קיימים מוצרים …
המשך קריאה »