לחץ, סטרס ועקה הם מצבים שכיחים בחיים. אם אנו שולטים במצבי הלחץ חיינו מלאי אתגרים שאנו מתמודדים אתם בהצלחה. אך אם מצבי הלחץ שולטים בנו בריאותנו הגופנית והנפשית כאחד יכולות להיפגע. באדיבות אתר הבריאות הבריטי patient.co.uk אנו מביאים לכם 8 דרכי התמודדות עם לחץ וסטרס. לחץ, סטרס ועקה הם תגובה …
המשך קריאה »
מוגש באדיבות www.mymood.co.il טיפול בעזרה עצמית בדיכאון ובחרדה אכילה בריאה יכולה לסייע לאנשים עם דיכאון, חרדה ובעיות מצב רוח דומות. היום כבר כולם יודעים שלמזון יש תפקיד חיוני בשמירה על בריאות נפשית ועל בריאות גופנית כאחד. אוכל, בנוסף לכך שהוא שובר את הרעב שלנו, מזין אותנו ברכיבי תזונה הכרחיים ומעניק …
המשך קריאה »
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) הוא טיפול פסיכולוגי שמסייע לנו, בעזרת דרכים שונות ואימונים נפשיים אישיים, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות. מטרת הטיפול היא לאפשר לנו להביא למודעות את מה שאנחנו חושבים על עצמנו, על אנשים אחרים ועל העולם בכללותו, ועל הדרך שבה התנהגותנו משפיעה על רגשותינו ומחשבותינו. התמקדות …
המשך קריאה »
ממשלת ישראל, ובעיקר משרד האוצר ומשרד הבריאות רוצים לדעת מצב רוח לאומי מהו, ומאלה בעיות נפשיות אנו סובלים. לשם כך נתבקשה הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה לבצע שני סקרים מיצגים בהם תבחן הסוגיה לעומק. סקר מצב רוח לאומי סקר מצב הרוח הוא חלק מסקר חברתי שהזמין אגף התקציבים שבמשרד האוצר. בפרק שדן …
המשך קריאה »
הפרעה פוסט-טראומטית (PTSD) היא סוג מסוים של חרדה שמתעוררת בעקבות אירוע טראומטי. הלוקה בהפרעה חווה או ראה אירוע שגרם לפחד קיצוני, הלם ו/או תחושת חוסר אונים. רובנו יכול לחוות למשך זמן קצר קושי לשאת באירועים טראומטיים, אך עם חלוף הזמן אנו משתפרים בהדרגה בעזרת דרכי הסתגלות בריאות. אך מצד שני, …
המשך קריאה »
חש בעייפות כל הזמן? למרבה הצער, אתה לא לבד. למעשה, העייפות היא אחת התלונות השכיחות ביותר שמובילות לביקור במרפאת הרופא. מחקרים רבים מצביעים על כך שאנשים שפוגשים את רופאם מחמת עייפות, חווים את הבעיה זמן ממושך, משהו בין 6 חודשים לבין מספר שנים! סיבות העייפות כמה מן הסיבות של העייפות …
המשך קריאה »
אין ספק שחומצות השומן אומגה 3 חיוניות לשמירת הבריאות. תפקידן הרב מערכתי בגוף, והמחסור המתמשך בהן בתזונה עושה אותן חשובות ביותר, בכל גיל ובכל מצב. העובר המתפתח ברחם אימו זקוק לאומגה 3 בשלושת חודשי ההריון הראשונים ובשלושת חודשי ההריון האחרונים, להתפתחות המוח והראיה. תינוק רך בימים זקוק לאומגה 3 להתפתחות …
המשך קריאה »
נשים חוות דיכאון בערך פי שנים מגברים. שינויים הורמונליים רבים תורמים לשיעור מוגבר של דיכאון בקרב נשים, בעיקר שינויים בעת המחזור החודשי, הריון, הפלה, התקופה לאחר לידה,גיל המעבר וגיל הבלות. נשים רבות חוות מועקות נוספות בדמות יחסים בבית ובעבודה, חד הורות, דאגה לילדים ודאגה להורים מזדקנים. דיכאון אחרי לידה הוא הפרעה דיכאונית …
המשך קריאה »
חרדה מתוארת כתחושה של דאגה מתמשכת או איום, בדרך כלל בקשר לאירועים מידיים שעלולים לקרות. חרדה מפני אירועים רווי מתח היא נורמלית ועם הזמן היא מתפוגגת. חרדה מפני הבאות שאינה נעלמת עלולה לשבש את התפקוד התקין. מקרים קיצוניים של חרדה עלולים להמשך יותר מחצי שנה, אך לא באינטנסיביות יומיומית. אנשים …
המשך קריאה »
טרשת נפוצה היא מחלה של מערכת העצבים המרכזית שאיננה ניתנת לחיזוי. טרשת נפוצה היא מחלה בעלת פוטנציאל מגביל עד הרסני, מכיוון שבמהלכה נפגעת התקשורת העצבית בין המוח לחלקים אחרים של הגוף. חוקרים רבים מאמינים שזוהי מחלה אוטו-אימונית, שבה הגוף, באמצעות המערכת החיסונית, יוצא להתקפה הגנתית נגד רקמותיו. במקרה של טרשת נפוצה …
המשך קריאה »