20 דקות עבודה בבית ממריצה את בריאות הנפש

פעילות גופנית של רק 20 דקות בכל שבוע יכולה להוביל לשיפורים משמעותיים בבריאות הנפש, אפילו אם הפעילות היא רק ניקיון הבית, כך טוענים מדענים.במחקר, שבחן יותר מ- 20,000 אנשים, נמצא שאלה מהם שעסקו בכל צורה שהיא של פעילות גופנית יומית היו בעלי סיכון נמוך יותר לעקות נפשיות.יותר מ- 3,000 מהמשתתפים במחקר סבלו מעקות ומחרדה. החוקרים מצאו שאלה שעסקו בפעילות גופנית, כולל ניקיון הבית, עבודה בגינה והליכה היו מועדים פחות ללקות בבריאותם הנפשית.ההשפעה החזקה ביותר הייתה בקרב העוסקים בספורט שבקרבם הסיכון לעקות הצטמצם בשליש.במחקר, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט, מסיקים החוקרים: ממצאינו מאוששים ממצאים קודמים של סקרי אוכלוסייה. למרות שקשה לערוך השוואה ישירה ביניהם לבין מחקרנו המסקנה ברורה, פעילות גופנית תורמת לבריאות הנפש. הראנו ששינויים קלים באורח החיים יכולים להביא לשיפור ניכר בבריאות הנפשית.עוד על פעילות גופנית