פעילות גופנית קלה יכולה להקטין סיכוי לפתח אוסטאוארטריטיס לאנשים בגיל העמידה שנמצאים בסיכון מוגבר לשחיקת סחוסים, כך טוענים מדענים.
צוות מחקר בארה"ב שבחן יעילות של פעילות גופנית בעצימויות שונות מצא שאנשים בני 45-55 שנים שנוטלים חלק בפעילות גופנית בעצימות גבוהה, כמו ריצה, למשך יותר משעה לפחות 3 פעמים בשבוע, מועדים יותר לנזק במפרקים מאלה שעוסקים באימון גופני קל ונמנעים מלכפוף את ברכיהם יתר על המידה.
במחקר נטלו חלק 132 אנשים בעלי סיכון לאוסטאוארטריטיס בברכיים, אך ללא תסמינים. בדיקה העלתה שאלה שעסקו באימון גופני קל נטו להיות בעלי הסחוס הבריא ביותר בברך, כפי שהיה גם בקרב אלה שעסקו באימון כוח בעצימות נמוכה.החוקר הראשי, פרופסור תומס לינק, אומר: "אנשים יכולים לצמצם את הסיכון לאוסטיאו-ארטריטיס על-ידי שמירה על משקל גוף בריא והימנעות מפעילויות עם סיכונים ומאימונים גופניים נמרצים. פעילות גופנית בעצימות נמוכה, כמו הליכה, שחיה או שימוש בהליכון יכולה להיות מועילה יותר מפעילות ספורטיבית בעצימות גבוהה כמו ריצה או טניס".
עוד על פעילות גופנית
עוד על אוסטאוארטריטיס
29.11.2010
