פעילות גופנית יכולה להקל על חרדה שמתלווה למחלה כרונית

מטופלים עם מחלות כרוניות לוקים לעיתים תכופות בחרדה. מחקר חדש טוען שאפשר לשכך חרדה זו באמצעות פעילות גופנית סדירה.במחקר, שהתפרסם בכתב העת לרפואה פנימית, שפעילות גופנית סדירה נמצאה כרוכה בהפחתה של 20% בתסמיני חרדה בקרב מטופלים עם בעיות רפואיות שונות. המדענים בחנו 40 מחקרים קודמים שכללו כמעט 3,000 נבדקים עם מגוון בעיות רפואיות כמו, מחלת לב, טרשת נפוצה, סרטן ודלקת מפרקים.עורך המחקר, דר מתיו הרינג מאוניברסיטת גורגיה שבארהב אומר: ממצאינו מתווספים להוכחות שהולכות ומתגברות שפעילות גופנית כמו הליכה או הרמת משקולות יכולות להיות התרופה הטובה ביותר שרופאים יכולים לרשום כדי לעזור למטופליהם לחוש פחות חרדה.ניתוח ממצאי המחקר מראה שאימון גופני של יותר מ- 30 דקות יעיל במיוחד להפגת חרדה, ושמשך תקופת האימון האופטימאלית היא 3-12 שבועות.עוד על חרדה