פעילות גופנית במרחבים ירוקים מגבירה בריאות נפשית

אנשים שעוסקים באימון גופני במרחבים ירוקים צפויים לחוות שיפורים במצב רוחם, בהערכתם העצמית ובבריאותם הנפשית, כך נטען במחקר חדש.מחקר של אוניברסיטת אסקס שבבריטניה, שהתפרסם בכתב העת למדעי הסביבה ולטכנולוגיה, מצא שאפילו כמות זעומה של חשיפה לטבע יכולה להיות מועילה. חמש דקות של מה שמכונה אימון גופני ירוק נראות כמספקות תוצאות אופטימאליות.החוקרים ניתחו מידע אודות 1,252 אנשים שנטלו חלק ב- 10 מחקרים קודמים שנערכו בבריטניה, ומצאו שאימון גופני ירוק נמצא כרוך בשיפורים הן בבריאות הגוף והן בבריאות הנפש, ללא קשר לסוג האימון שהתבצע בחיק הטבע.דובר העמותה הבריטית לבריאות הנפש, ריצארד קולוויל אומר בתגובה: קשה להתווכח עם ממצאים אלה. מאז ומתמיד המנטרה גוף בריא, נפש בריאה שרירה וקיימת. פעילות גופנית סדירה, עדיף במרחבים ירוקים, יכולה להיות דרך יעילה לטיפול בבעיות בריאות נפש שכיחות כמו דיכאון וחרדה. לא צריך לשם כך לצאת לחופשה חלומית באתרי טבע ונוף קסומים, די אם נתאמן בפארק הקרוב לביתנו או אפילו בגינת הבית.עוד על פעילות גופנית