מעט פעילות גופנית טובה ללב יותר מחוסר פעילות מוחלט

מעט פעילות גופנית אפילו כמות קטנה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למחלת לב, כך נטען במחקר חדש.

ההנחיות המקובלות כיום ממליצות על כ- 2.5 שעות פעילות גופנית בשבוע. המחקר שנערך בבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הארוורד מצא שאלה שמתעמלים 2.5 שעות בשבוע מועדים ב- 14% פחות לסיכון למחלת לב בהשוואה לאלה שאינם עוסקים כלל בפעילות גופנית. אך אפילו אלה שהתעמלו פחות במרוצת השבוע היו בעלי סיכון מופחת בהשוואה לאלה שאינם פעילים כלל.

במחקר, שהתפרסם בכתב העת מחזור הדם של אגודת הלב האמריקנית, הסיקו החוקרים שהפחתה בסיכון למחלת לב קשורה באופן ישיר לכמות הפעילות הגופנית. דר' יעקב סטלמאייר, שהוביל את המחקר, אומר: "ממצאי המחקר מאמתים את ההנחיות הפדראליות בארה"ב. אפילו מעט פעילות גופנית היא טובה, אך ככל שמרבים זה משובח, 150 דקות פעילות בשבוע מועילות, 300 דקות בשבוע מועילות עוד יותר".
עוד על פעילות גופנית

2.8.2011