מחסור בשינה מסייע בשריפת קלוריות

מחסור בשינה מגביר את צריכת הקלוריות, לכן דרך יעילה לשרפת קלוריות היא להישאר ער בלילה, כך עולה מממצאים של מחקר חדש שנערך בארה"ב.

לטענת החוקרים, ממעבדת השינה באוניברסיטת קולורדו שבארה"ב, ערות בכל שעות הלילה מביאה לשרפה של כ- 135 קלוריות. זוהי כמות אנרגיה שוות ערך לאכילת שתי פרוסות לחם. צוות המחקר מצא שבזמן שינה נוטה הגוף לאגור אנרגיה.

פרופסור קנת רייט, שהוביל את המחקר, אומר: "על אף שהימנעות משינה אינה יכולה להתקבל כדרך טובה לירידה במשקל, מחקרנו יכול להימצא כמועיל בכך שהוא מצייד מומחי בריאות בידע חיוני כדי לנצח בקרב על הכרס. כמות אנרגיה נאגרת שיכולה להסביר את מגפת השמנת היתר היא של 50 קלוריות ביום, לכן יש משמעות לממצאינו".

14.3.2011

עוד על ירידה במשקל